Der Körper passt und kommt Stagnation

Ihr Körper – erstaunlich adaptiver Mechanismus. Stress, was zu dem Krafttraining, bewirkt, dass die Zellen und Gewebe anzupassen und sirtaki tanz stärker zu wachsen. Wenn Sie mit schweren Gewichten arbeiten, passt sich Mythos Ihr Körper, so dass das nächste Mal alles einfacher ist, aber ein weiteres Wachstum ist nur unter der Bedingung, dass mit der Zeit zunimmt betonen. Split, die Ihnen einen ersten Eindruck von dem Eisen und dem Gefühl der Pumpe gab, schalten Sie in den Hulk in Miniatur, schließlich nicht mehr funktioniert. Der einfachste Weg, mehr Stress hinzuzufügen und den Körper wieder um es anzupassen zu zwingen – ist die Spaltung sofort zu ändern, sobald Sie diese stagniruete realisieren.

Auch Split die beste Option – ist:

Die ganze Sache Körper
Eine Bank und ziehen Muskeln
Ober- und Unterkörper Mythos

Gewichtszunahme (Widerstand Progression)

sirtaki tanzBitte haben Sie Verständnis ihm das Fortschreiten des Widerstands korrekt, – ist eine wichtige Strategie für den Aufbau von Muskelmasse. Gewichtszunahme Gewichte – ist weithin anerkannt und effektivste Art der Last, es ist ein Ziel zu streben. Wenn das Gewicht nicht mehr erhöhen, gehen Sie zu alternativen Methoden der Erhöhung der Last. Progression des Widerstands einfach bedeutet eine Steigerung des Betriebsgewichtes sirtaki tanz (oder auf die nächste Reihe von Hanteln zu bewegen, zusätzliches Laufwerk auf der Bar, und so weiter), bis Sie in der Lage sind, dies zu tun. Wenn eine konstante Anzahl von Wiederholungen und die richtige Technik Aufrechterhaltung des Betriebsgewicht zu erhöhen, wird die Last auf einem Muskel erhöht, und in Gegenwart von anderen Wachstumsfaktoren, wird die Mythos Menge an Muskelmasse wachsen. Jedoch ist es unmöglich, das Gewicht jedes Training zu erhöhen, und je länger Sie trainieren, desto langsamer wachsende Betriebsgewicht. Zu diesem Zeitpunkt sind die anderen sieben nützliche Techniken der progressiven sirtaki tanz Lasterhöhung.