Stimmt es, dass Bierhefe hilft Muskelmasse zu gewinnen?

Hefe ist eine gute Sache für eine Reihe von Massen allgemeinen, aber nicht für Erleichterung!
Die Bierhefe ist nicht alles, was zu einer madbarz deutlichen Zunahme der Muskelmasse madbarzbeitragen kann. Ja, es gibt eine Reihe von Vitaminen und Mineralstoffen (in spärlicher Menge, verglichen mit speziellen Vitamin-Mineral-Komplexen für Sportler), eine überraschend hohe Zahl von Protein und mehrere Aminosäuren in freier Form, aber dies ist nicht wesentlich. Nahrungsergänzungsmittel nicht mehr! Aber in Bierhefe vorhanden ist, eine Substanz, ähnlich wie eine der weiblichen Geschlechtshormone. Deshalb, wenn Sie in hohen Mengen Bierhefe essen und sind ständig (und auf der anderen Seite müssen sie keinen Sinn machen), ist es möglich, Effekte estrogenobuslovlenye-Ablagerung von Fett auf den weiblichen Typ und eine Abnahme der Intelligenz zu erhalten. Achten Sie auf Männer missbrauchen Bier, sie haben Fettablagerungen um die Brustwarzen, die durch die Anwesenheit im Bier Bierhefe madbarz verursacht wird.

Was ist zu tun? So wollen Sie loswerden Fett zu bekommen – ein für allemal.

Dies bedeutet, dass Sie nicht auf kurzfristige Aufwand und einen detaillierten Plan für das Leben: weniger Nahrung, hohe Energiekosten, qualitativ hochwertige Lebensmittel, Geduld und Ausdauer. Sie werden im Grunde ein kalorienarmes Lebensmittel haben, die ein Gefühl der Sättigung gibt, aber nicht in Form von Fett abgelagert: schlank, wohlschmeckend, nicht raffiniert. Um Muskeln vor dem Zerfall zu schützen, essen wenig und oft. Zwischen den Mahlzeiten nicht längere Zeit sein sollten: Sie müssen ein ausreichendes Maß an Energie zu erhalten, sonst wird der Körper seine eigenen Muskelgewebe zu essen beginnen. Finden Sie den richtigen Weg, um Ihre Energiekosten zu erhöhen – in der Erwartung, eine lange Zeit, nicht nur zu „brennen“ die extra Fett, aber geben Sie nicht es zu akkumulieren. Wie für alle, die Sie mit Gewichten trainieren, übt auf die Schaltfläche „Brennen“ von Fett nicht zu beschwerlich sein sollte. Es ist am besten nur zu Fuß passen: Sie viele Kalorien, ohne das Risiko madbarz von „ausbrennen“ verlieren.

madbarz trainingsapp für fortgeschritteneUnd Fett verbrannt wird, nicht nur in diesem Teil des Körpers, die Sie durcharbeiten. Die Energie, die durch den Zerfall der Fettzellen im ganzen Körper produziert. Sie können „brennen“ Körperfett in einem bestimmten Körperteil nicht bewusst. Effektiv „brennen“ Fett ist Aerobic-Übungen. Lassen Sie uns zum Teil zu Kapitel 10, drehen, die auf die Herzfrequenz bezieht. Sie erhalten eine Herzfrequenz benötigen, die für eine lange Zeit arbeiten. Fünf Minuten lang mit einer Frequenz von 80% der maximal – das ist nicht der Fall. Ihre Aerobic-Übungen sollten mindestens 20 Minuten dauern. Dreimal in der Woche für 20 Minuten madbarz – das ist völlig ausreichend. Darüber hinaus können Sie zu Fuß engagieren – jeden Tag oder zumindest in den vier Tagen der Woche, die von Aerobic-Training frei sind. Wenn Sie 45-60 Minuten zu Fuß, geht der Prozess der „Verbrennung“ viel schneller. jede Woche Zusätzlich zu diesem normal, dass Sie die Anzahl der Kalorien in den 250-500 zu reduzieren (heroischen Anstrengungen, wieder, ist es nicht notwendig zu tun), und Sie werden 500 Gramm Fett verlieren.