Zwischen den Mahlzeiten – Lücken in 4 oder 5 Stunden. Nach dieser sehr allgemeinen Beschreibung ist es offensichtlich, dass so wandliegestütze sehr schwer (fast unmöglich), um das Bodybuilding Ernährung zu beobachten. Ich habe etwas, das System geändert und seit zehn Jahren eine modifizierte „gemischte“ Option statt. Ich muß sagen, meine Verdauung wurde fröhliche Arbeit, und im allgemeinen fühlte ich mich viel besser. Ich kann nicht mit wandliegestützeSicherheit sagen, dass eine modifizierte Version an alle, ohne Ausnahme, als mich genauso gut funktionieren. Aber viele von Ihnen ist es wahrscheinlich zu kommen. Wenn Sie Probleme mit der Verdauung und das allgemeine Wohlbefinden haben, versuchen, die Art, wie ich Ihnen vorschlagen, um zu essen. Denken Sie daran, die Grundregel: nicht so wichtig, spezifische Produkte, sondern die Tatsache, wie sie zusammenpassen. Ich habe nie nicht trinken Milch. Meistens trinke ich es in einer Stunde oder drei Stunden nach einer Mahlzeit. Aber zur gleichen Zeit alle zwei Stunden, ich trinken Getränke auf Milchbasis. Mein Abendessen zum Beispiel besteht aus den beiden Protein-Lebensmittel (Eier, Käse, Fisch) und stärkehaltiger (Brot, Getreide, Kartoffeln), aber ich würde es in zwei Teile teilen: die erste – das Protein, das zweite – ein Kohlenhydrat.

Aber es gibt keinen Zweifel an der Tatsache, dass kein Zuschlag nicht mit der natürlichen, natürlichen Nahrung konkurrieren wandliegestütze. Darüber hinaus wirksame Zusätze – nur ein Tropfen im Meer der nutzlos und „aufgeblasen“ Produkte. Was nicht in den letzten Jahren auf dem Markt erscheinen: octacosanol, Cytochrom C, Beta-Sieb-Sterin Smilax offitsianalis, Gamma-Oryzanol, Dimethylglycin, Inosin, Yohimbe-Extrakt, tsikorfenil, dibenzotsid, START diozgenin und so weiter und so fort. Alte Produkte erscheinen unter neuen Namen, in leicht abgewandelter Form. Einige Ergänzungen gepriesene Werbung geradezu in den Himmel, plötzlich völlig wertlos erklärt. Niemals, ich wiederhole, nie im Mittelpunkt der Lebensmittelzusatzstoffe setzen. Was immer es war, es doch Ergänzungen, das ist ein kleiner Teil des Ganzen. Es ist einfach so passiert, dass Nahrungsergänzungsmittel jetzt in großen Gefallen sind. Normal, gesunde Lebensmittel, wie es in den Hintergrund getreten. heutzutage den Sport – es ist ein Werbespot ist, und wo Handel und dort Täuschung: Kann nicht geholfen werden. Aber ich frage mich helfen, wie in der Welt „Rabauken“, die selbstverständlich den Werbe Unsinn leicht nehmen, andächtig dem Rat verrückt folgen und vergessen Sie die wichtigsten ist es offensichtlich Dinge. Ohne Beweise. Jeder Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln mit lauter wandliegestütze Stimme rief über die wundersamen Eigenschaften der Ware. Aber die meisten dieser Behauptungen hat keine Grundlage. Die Tatsache, dass eine gründliche und ernsthafte Untersuchung, würde Unternehmen viel Geld ausgeben. Und es wäre Ruine für sie bedeuten.

bodybuilding-klassenWenn Sie in der Welt zu jedem Fitness-Studio kommen und zufällig hundert Menschen zu dem Thema befragt, die für ein erfolgreiches Bodybuilding oder Fitness am wichtigsten ist, können Sie hundert völlig verschiedene Antworten. In diesem Fall liegen wird der Schnittpunkt im Bereich der verschiedenen Trainingsprogramme und Stile.
Wie jedoch wichtiger Punkt, als eine Übung in sich selbst, ist die richtige Ernährung. Es ist an die Macht, in der abschließenden Analyse des Erfolg oder Misserfolg in der Bodybuilding-Klassen. Dies sind die Grundlagen der Ernährungsprogramme, einschließlich der Fristen, wie die Ernährung zu optimieren, die den Vorzug geben bei der Produktauswahl. Dieses Programm wird auch lehren, wie Sie feststellen, dass Sie tägliche wandliegestütze Menge an Eiweiß, Kohlenhydrate, Fette und Kalorien benötigen.